ピノ子です。

 

今回は妊娠初期の風邪予防について。

 

私は子供が5人いまして、5人とも元気に誕生してくれました。

 

いわゆる妊娠出産のプロなわけですが(笑)妊娠中、とくに妊娠初期に気を遣っていたことは風邪などの体調管理でした。

 

とくに妊娠初期は風邪薬も飲めないし、少しの風邪ならまだ良いですが、咳が続いたり高熱が出ると赤ちゃんに影響がありますからね。

 

そこで今回は妊娠初期にできる風邪対策と私がしていたアロマによる風邪予防対策を紹介したいと思います。

 

今回の記事を読めば風邪ひき確率はかなり減らせると思います(^_^)

 

妊娠初期の風邪予防(基本編)

 

・手洗い

⇒基本は手洗いを徹底して菌やウイルスを入れないようにしましょう。帰宅時だけでなく食事の前にも、そして外出時、なにかを食べる時にもお願いします。

 

・うがい

⇒これも有効です。1口目は口内をゆすぐ、2口目はガラガラウガイをおねがいします。

 

・飲水

⇒うがいで洗い流せなかった菌やウイルスはどうするか?水を飲んで胃に流しましょう。
胃に流しちゃって大丈夫?はい、大丈夫なんです。胃酸(濃塩酸)でほとんどの菌・ウイルスは死滅します。
1時間に1度など時間を見ながら定期的に水を飲みましょう。1回に一口二口程度で大丈夫です。

 

・外出時のマスク

⇒マスクは2つの効果が期待ですます。ひとつは菌やウイルスを入れない効果、もうひとつはノドの保湿です。外出時は数枚持って出かけるとよいでしょう。

 

・目薬

⇒風邪予防は鼻と口を守れば大丈夫と思ってませんか?目の粘膜からも侵入します。とくにドライアイの方は目から風邪をひくので、目薬をこまめに差しましょう(ドライアイ用や安いもので十分です)

 

アロマによる風邪予防

手洗いうがい、マスク、目薬、と基本ができたら今度は攻めの風邪予防を模索してみましょう。

 

私が最終的にたどり着いたのはアロマでした。

 

アロマの中には妊娠中に良くないものもありますが、今回紹介するものはそれをクリアしています。

 

ただし妊娠初期にはつわりなどありますので、香りに敏感な方には無理におすすめしません。そして肌につける(直接塗る、お風呂に入れる)のは、かぶれなどのリスクがありますので避けるのが無難です。

 

ディヒューザーで焚いたり、アロマストーンやハンカチに少量(1~2滴)垂らし香りを楽しむようにして下さい(夜1回でも良いし、朝夜の2回でも良いと思います)。

 

妊娠初期、妊娠中に使えるアロマ

 

・オレンジ

pixel2013 / Pixabay

 

・グレープフルーツ

explorerbob / Pixabay

 

・ティートリー(アメリカ名「メラルーカ」)

 

・レモン

FruitnMore / Pixabay

 

どれも殺菌作用はあるのですが、おすすめは

 

ティートリー と 柑橘系

 

の1対1の混合です。理由は、

 

・ティートリーは充分な殺菌作用がある。香りが独特。

・柑橘系は殺菌作用は普通か弱め。、抗ストレス作用あり。良い香り。

 

ティートリー単独だと香りが独特なのでお好きな柑橘系のアロマと混ぜると良い感じになります。
私はティートリーをベースにオレンジとグレープフルーツ、レモンを日替わりで楽しんでいました。

 

*妊娠中の女性の体はデリケートになっています。
使う時は充分に注意し、慎重にしましょう。
使用するときは、体の状態によって使用できない場合もありますので
必ずかかりつけの医師に相談し指示に従ってください。

 

まとめ

 

今回は妊娠初期の風邪予防とアロマの活用法について記事を書きました。

 

私は風邪予防のおかげか、アロマのおかげか、妊娠初期を含め、妊娠中に大きな風邪はひきませんでした。

 

妊娠初期はとにかく心と体が不安定になりやすいものです。することや思ったことを紙や手帳に書きだして、ひとつひとつ処理すること、自分だけで悩まず人に相談すること、遠慮せず人に頼ることが大事だと思います。

 

それではみなさん体調に気を付けて元気な赤ちゃんを出産して下さいね。ピノ子のパワーを画像でビリビリビリ~っと送っておきます↓

spirit111 / Pixabay

 

使用上の注意点
使用前にパッチテストを行って確認してください。
敏感肌の方は、キャリアオイルとご一緒にご使用ください。
お子様の手に届かない場所に保管してください。
妊娠、または授乳をされている方は、かかりつけの医師にご相談の上、
使用してください。
目や耳に入らないようにご注意ください。
ご使用に関しましては、ご自身の判断責任になります。

この記事を書いた人

ピノ吉ピノ子
ピノ吉ピノ子
ピノ吉は薬剤師、ピノ子は看護師。子供は5人。アロマ好きな医療系夫婦。ネットビジネスもしていて毎月の自動収入(不労所得)があります。

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